啱啱係咪有人大嗌有樂？！得！收到！

歡迎來到「靈靜靜觀」站！戴好氧氣罩，我們即將潛進水底世界，在靜謐的深海學習與自己好好獨處，拋開陸上一切惱人瑣事。在本站，我們將會學習 6 個靜觀技巧，嘗試用全身、全心感受和觀察日常，用全新的角度看舊有的生活，尋找生命中一直以來都在身邊、卻容易被忽略的快樂。

「靈靜靜觀」的課程內容適合任何人閱讀。研究證實「靈靜靜觀」的內容能有效紓緩心理健康問題所引起的困擾。本課程分為 6 個靜觀練習，提供不同的工作紙、記錄表、放鬆練習的聲音導航和練習說明，一步一步帶領你改善心靈健康。

「靈靜靜觀」站總共會介紹6個靜觀技巧：